Adicción a las redes sociales
Juan Felipe Malagon Tovar
¿Qué es, como se generan o cuáles con las adicciones?
Causas
Síntomas
La adicción a redes es un trastorno o una enfermedad del comportamiento humano que se caracteriza por la necesidad y/o deseo compulsivo del control y una interferencia significativa en la vida diaria de la persona, o mas en especifico, a los jovenes, siendo un problema a escala general por su uso excesivo, siendo usado mayormente de redes sociales o uso de videojuegos
Las adicciones se pueden manifestar en síntomas como la ansiedad, el estrés, la irritabilidad y la falta de concentración cuando la persona se aleja de las redes sociales, así como una disminución de la calidad del sueño, falta de productividad y problemas interpersonales, que genera cosas como la depresión o estrés. La adicción a las redes sociales puede afectar no solo la salud mental y emocional de la persona, por lo que es importante buscar ayuda profesional si se experimentan los síntomas ya mencionados, o ayuda profesional si llegan a haber casos extremos como lesionarse por "perder" un dispositivo
-
Nerviosismo cuando no se tiene acceso a Internet, la red social no funciona o va más lenta de lo normal.
-
Consultar las redes sociales nada más levantarse y antes de acostarse.
-
Sentirse inquieto si no se tiene el smartphone a mano.
-
Caminar utilizando las redes sociales.
-
Sentirse mal si no se reciben likes, retuits o visualizaciones.
-
Usar las redes sociales mientras se conduce.
-
Preferir la comunicación con amigos y familiares a través de redes sociales que cara a cara.
-
Sentir la necesidad de compartir cualquier cosa de la vida diaria.
-
Creer que la vida de los demás es mejor que la nuestra, en función de lo que vemos en las redes.
-
Hacer check-in en cada lugar al que se va.
Como controlar las adicciones
Consecuencias
El problema está en la “pérdida de control en relación al uso de internet, donde la persona no es capaz de dejar de usarlo, e incluso puede presentar un gran malestar cuando no se encuentra conectado. Los datos sugieren que el tipo de activación en el circuito de la recompensa ante la gratificación al conectarse se asemeja al que provoca la adicción a sustancias. Cuando se llega a ese momento el cambio es aún más difícil” señala María Inés Arriagada, psiquiatra de Clínica Universidad de los Andes.
¿Cómo puede evitar ser un adicto a las redes sociales? La especialista entrega 10 consejos que le pueden ayudar.
-
1) Reconozca que tiene un problema. Si no se admite que tiene un problema no podrá disponerse a solucionarlo. Al reconocerlo pone en sí mismo la intención de superarlo, lo que es necesario para obtener algún resultado.
-
2) Lleve un control del tiempo que está en cada red social. Puede hacerlo manualmente o usar varias aplicaciones que miden de forma automática el tiempo que se dedica a cada página web.
La adicción a las redes sociales puede traer consigo una serie de problemas de salud física y mental. La falta de sueño, producto de pasar horas frente a la pantalla antes de acostarse, genera fatiga, irritabilidad y dificultad para concentrarse durante el día. Además, la postura inadecuada y el sedentarismo derivado del uso prolongado de dispositivos electrónicos pueden ocasionar dolores de espalda, fatiga visual y otros problemas de salud.
Dificultad para sentirse bien: Las redes sociales suelen presentar una visión distorsionada de la realidad, plagada de imágenes y publicaciones que proyectan una vida perfecta e inalcanzable. La constante comparación con estos estándares irreales puede generar sentimientos de frustración, baja autoestima e incluso depresión.
Problemas de comportamiento:La adicción a las redes sociales puede afectar negativamente las relaciones interpersonales, tanto dentro como fuera del trabajo. El tiempo excesivo dedicado a estas plataformas puede generar descuido hacia las relaciones reales, creando distanciamiento y afectando la comunicación efectiva.
Disminución de la creatividad: El uso desmedido de las redes sociales puede afectar a la capacidad creativa, ya que la continua exposición a estímulos evita tener tiempo para la reflexión y la generación de ideas, la sobrecarga de información superficial y la constante distracción dificultan la originalidad y la resolución creativa de problemas,
